献血后一般建议24小时内避免同房，实际恢复时间受到献血量、个人体质、疲劳程度、血液指标恢复情况等多种因素影响。
1、献血量捐献200毫升全血者需休息6-8小时，400毫升捐献者建议至少休息12小时，红细胞再生需要一定时间。
2、体质差异血红蛋白水平较低或体重偏轻者，建议延长休息时间至48小时，避免剧烈运动导致眩晕。
3、疲劳状态献血后出现明显乏力、心悸等症状时，应待体力完全恢复后再考虑同房，通常需要1-2天。
4、指标复查献血后血红蛋白低于110g/L者需遵医嘱补充铁剂，待血常规复查正常后再恢复性生活。
献血后应注意补充含铁丰富的动物肝脏、红肉等食物，避免立即进行高强度运动，如有头晕等不适及时就医。
