月经期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但对芒果过敏或胃肠敏感者应谨慎。
1、营养补充
芒果含维生素A、维生素C及钾元素，可帮助改善经期免疫力下降和电解质失衡。
2、缓解便秘
芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减轻孕激素升高导致的经期便秘症状。
3、过敏风险
部分人群对芒果皮或果肉中的漆酚过敏，可能引发口唇肿胀或皮肤瘙痒等过敏反应。
4、胃肠刺激
芒果所含果酸可能刺激敏感胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者过量食用易出现反酸或腹泻。
经期饮食建议选择温性水果，避免冰镇芒果，每日食用量控制在200克以内为宜，出现腹痛加重需停止食用。
