月经前后头晕可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、心理疏导等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。建议保持规律作息，避免突然起身，适量饮用温水。
2. 缺铁性贫血经期失血可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足影响携氧能力。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
3. 低血糖经期食欲变化或饮食不规律可能引发血糖波动。建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，随身携带糖果应急。
4. 经前期综合征可能与前列腺素分泌异常有关，常伴随头痛、情绪波动。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等镇痛药，或维生素B6片调节神经功能。
记录头晕发作时间与月经周期关系，避免经期剧烈运动，若症状持续加重或出现视物旋转需及时就诊。
