轻度脂肪肝多数情况下可以通过生活方式调整实现自愈，中重度脂肪肝需医疗干预。脂肪肝的改善主要有控制体重、调整饮食、戒酒、规律运动。
1、控制体重超重或肥胖是脂肪肝主要诱因，建议通过合理减重使BMI控制在正常范围，每周减重不宜超过1公斤。
2、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，可适量食用西蓝花、深海鱼、燕麦等护肝食物。
3、戒酒酒精性脂肪肝患者必须严格戒酒，乙醇代谢产物会直接损伤肝细胞线粒体功能。
4、规律运动每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于促进肝脏脂肪代谢。
建议每3-6个月复查超声和肝功能，若出现转氨酶持续升高或纤维化迹象需及时就医，必要时遵医嘱使用水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。
