连续多日不排便可能由饮食纤维不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物干预等方式改善。
1、饮食纤维不足膳食纤维摄入不足会导致肠道蠕动减慢，粪便体积减小。建议每日摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，必要时可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。
2、饮水过少体液不足会使粪便干硬难排。成人每日应饮用至少1500毫升水，可配合适量蜂蜜水或淡盐水。顽固性便秘可考虑使用甘油栓或开塞露辅助排便。
3、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态平衡。建议补充含双歧杆菌的酸奶或益生菌制剂，严重者可选用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊。
4、肠梗阻风险可能伴随腹痛腹胀、呕吐等症状，需通过腹部CT等检查确诊。治疗需禁食胃肠减压，机械性梗阻可能需手术解除，药物可选用蓖麻油或硫酸镁溶液。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，腹部按摩有助于促进肠蠕动。若超过1周未排便或出现剧烈腹痛应立即就医。
