横纹肌溶解恢复一般需要3天到3个月，实际时间受到损伤程度、并发症情况、治疗时机、基础疾病等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度肌纤维损伤通常1周内恢复，大面积肌肉坏死可能需数月。肌酸激酶水平下降至正常范围是重要指标。
2、并发症情况：
合并急性肾损伤需血液净化治疗，恢复期延长至2-3个月。密切监测尿量及肾功能变化。
3、治疗时机：
发病6小时内接受静脉补液可缩短病程。延误治疗可能导致不可逆肌肉损伤。
4、基础疾病：
合并代谢性疾病或肌病患者恢复较慢。需同时控制原发病才能促进肌组织修复。
恢复期应保持适度低强度活动，避免高嘌呤饮食，每日饮水量建议维持在2000毫升以上。
