晚饭后腹胀可能由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、排查过敏原、药物治疗等方式缓解。
1. 进食过快吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边吃饭边说话。
2. 食物不耐受乳糖或麸质不耐受易引发胀气，家长需记录孩子饮食反应，暂时剔除牛奶、小麦等可疑食物观察症状变化。
3. 胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶不足有关，通常伴随打嗝、肠鸣音亢进，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、胰酶肠溶胶囊、莫沙必利片等药物调节。
4. 慢性胃炎胃黏膜炎症导致消化功能下降，常伴反酸、隐痛，需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、瑞巴派特片等药物保护胃黏膜。
晚餐选择易消化的蒸煮类食物，避免豆类、洋葱等产气食材，餐后适度散步有助于胃肠蠕动，症状持续超过两周建议消化内科就诊。
