发烧头疼可通过物理降温、药物干预、补充水分、调整休息等方式快速缓解。常见原因包括病毒感染、细菌感染、脱水、睡眠不足等。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或敷退热贴降低体温。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、药物干预体温超过38.5℃可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药。病毒感染可能伴随咽痛、乏力，细菌感染可能出现脓涕或咳痰。
3、补充水分每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，预防脱水加重头痛。可适量补充含电解质的运动饮料。
4、调整休息保持环境安静黑暗，避免声光刺激。选择高度适宜的枕头维持颈椎自然曲度。
持续高热超过3天或出现意识模糊、皮疹等症状需及时就医，恢复期避免剧烈运动并保证充足睡眠。
