女性适量食用桑葚有助于健康，但需注意空腹食用、过敏体质、胃肠功能较弱及特殊生理期等禁忌。
1、空腹食用
桑葚含有机酸可能刺激胃黏膜，空腹食用易引发胃部不适，建议餐后食用或搭配其他食物。
2、过敏体质
部分人群可能对桑葚中花青素等成分过敏，食用后出现皮肤瘙痒或红肿等症状时应立即停止。
3、胃肠虚弱
桑葚性寒且富含膳食纤维，胃肠功能紊乱者过量食用可能加重腹泻或腹胀症状。
4、特殊生理期
经期或产后女性因体质偏寒，过量食用可能影响气血运行，建议控制摄入量或温热后食用。
日常食用建议选择新鲜成熟桑葚，每日不超过20颗，糖尿病及肾病患者需遵医嘱调整摄入量。
