孕妇可以适量吃芡实。芡实含有淀粉、蛋白质及多种微量元素，有助于健脾止泻，但需注意食用量及个体差异。
1、营养补充
芡实富含维生素B族和钙、磷等矿物质，可帮助孕妇补充孕期所需营养，建议煮粥或炖汤食用。
2、消化调节
芡实的收敛作用可能缓解孕妇轻度腹泻，但便秘者慎用，避免加重胃肠负担。
3、血糖控制
芡实属于中升糖指数食物，妊娠糖尿病孕妇需控制摄入量，建议搭配低升糖食材。
4、过敏风险
少数孕妇可能对水生植物过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹或胃肠不适。
孕期饮食建议咨询营养师，出现腹痛或过敏反应需立即停用并就医。
