身体乏力疲乏可能由睡眠不足、营养缺乏、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体代谢紊乱，表现为疲劳、注意力不集中。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。
2、营养缺乏饮食不均衡导致维生素B族、铁元素等摄入不足，可能引发能量代谢障碍。需增加瘦肉、深色蔬菜、全谷物等食物的摄入。
3、贫血可能与铁吸收障碍、慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、心悸等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、维生素B12等药物。
4、甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴随怕冷、体重增加等症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。
日常可适当进行有氧运动，避免过度劳累，若症状持续两周以上或伴随其他异常表现应及时就医检查。
