月经期间可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或寒凉茶类。主要影响因素有茶多酚刺激、铁吸收抑制、咖啡因影响、体质差异。
1、茶多酚刺激茶叶中的茶多酚可能刺激胃肠黏膜，加重经期腹胀不适。建议选择发酵程度高的红茶或熟普洱。
2、铁吸收抑制单宁酸会阻碍铁元素吸收，经期失血期间需特别注意。饮用茶类应与补铁食物间隔2小时以上。
3、咖啡因影响咖啡因可能加剧经期紧张情绪或影响睡眠质量。每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内。
4、体质差异阳虚体质者应避免绿茶等寒凉茶类，可适量饮用红枣姜茶等温性饮品缓解痛经。
经期饮食宜温软易消化，可搭配桂圆枸杞茶等滋补类饮品，避免空腹饮茶。若出现明显不适需及时停止饮用。
