头发一年可以软化1-2次，频繁软化可能导致发质受损。头发软化是通过化学药剂改变头发角蛋白结构的过程，过度操作会破坏毛鳞片，导致干枯、断裂等问题。
软化次数控制在每年1-2次较为安全，两次操作间隔需超过6个月。软化剂中的巯基乙酸等成分会分解头发中的二硫键，适度使用可使头发暂时变柔软易造型，但重复操作会使角蛋白流失。操作后需加强护理，使用含水解小麦蛋白的护发素帮助修复毛鳞片，避免高温吹风或频繁染烫。若发尾已出现分叉或脆弱易断，应暂停软化并修剪受损部分。
软化后3天内避免洗头以防药剂残留，洗发时选择弱酸性洗发水维持头皮酸碱平衡。日常可用椰子油进行发膜护理，每周1-2次补充头发脂质。长期频繁软化可能导致永久性发质改变，出现毛囊萎缩或脱发加重，建议通过蛋白矫正等物理方式替代化学软化。
