脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。
1、调整饮食：减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏脂肪堆积。避免过量饮酒，酒精会加重肝脏损伤。
2、增加运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，能促进脂肪代谢。运动需循序渐进，避免突然剧烈运动。
3、控制体重：通过合理减重可显著改善脂肪肝，建议将体重控制在正常范围内。减重速度不宜过快，每月减重不超过5％为宜。
4、药物治疗：对于中重度脂肪肝，可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、维生素E等药物辅助治疗。药物治疗需结合生活方式干预。
脂肪肝患者应定期复查肝功能，监测病情变化。保持规律作息，避免熬夜，有助于肝脏修复。若出现乏力、食欲减退等症状应及时就医。
