月经前后便秘可能与激素水平波动、饮食结构改变、运动量减少、盆腔充血等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动黄体期孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、火龙果，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片。
2、饮食改变经前期可能摄入过多高盐高糖食物导致肠道脱水，需保持每日饮水超过1500毫升，适量食用西蓝花、香蕉等富含钾的食物。
3、活动减少经期不适常导致运动量下降，每天进行半小时散步或瑜伽等低强度运动有助于促进肠蠕动。
4、盆腔充血子宫充血可能压迫直肠影响排便，这种情况多伴随下腹坠胀感，可尝试热敷下腹部，若持续超过3天可咨询医生使用开塞露等临时通便措施。
经期建议保持规律作息，避免久坐，若便秘伴随剧烈腹痛或便血需及时就医排除器质性疾病。
