孕期骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动和药物治疗等方式改善。孕期骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化和遗传因素等原因引起。
1、调整饮食增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，有助于改善孕期钙缺乏。建议每日均衡摄入高钙食物，避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙吸收。
2、补充钙剂在医生指导下可适当补充碳酸钙、枸橼酸钙或乳酸钙等钙剂。钙剂补充需结合个体情况，避免过量导致便秘或其他不适。
3、适度运动进行孕期适宜的运动如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强骨骼强度。运动应循序渐进，避免剧烈运动或可能摔倒的危险动作。
4、药物治疗严重骨质疏松可在医生指导下使用骨化三醇、阿仑膦酸钠或降钙素等药物。药物治疗需严格遵医嘱，定期监测血钙水平和骨密度变化。
建议孕妇定期进行骨密度检查，保持适度日晒促进维生素D合成，出现骨痛或骨折风险增高时应及时就医评估。
