下肢损伤恢复一般需要2-8周，实际时间受到损伤类型、组织修复速度、康复训练强度、基础疾病等多种因素的影响。
1、急性期处理损伤后24-48小时内需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，可配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解肿胀疼痛。
2、修复期管理伤后3-7天开始渐进性活动，通过超声波治疗或低频电刺激促进组织修复，可联合应用迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。
3、功能重建2-4周进行关节活动度训练和肌力练习，使用弹性绷带或护具保护，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨营养剂加速功能恢复。
4、强化训练4周后逐步增加平衡训练与负重练习，必要时采用体外冲击波治疗，严重韧带损伤可能需关节镜手术干预。
恢复期间建议保持高钙高蛋白饮食，避免剧烈运动，定期复查评估愈合进度，存在糖尿病或血管病变者需延长康复周期。
