腰椎间盘突出怎么做运动好

Question

腰椎间盘突出怎么做运动好？去医院做牵引好几回也没完全好，

Answer 1

你这还是由于腰椎间盘突出引起的，如果有神经受到压迫，可能会引起腰痛、下肢酸麻，疼痛等症状的。一般的可以先选择睡硬板床、牵引、理疗、推拿等方法治疗，要是保守治疗3个月无效，也可以选择手术的治疗措施。

Answer 2

你的这种情况最好选用针灸或者按摩、这样估计能够有效的治疗你这种情况针灸、按摩见效可能比较缓慢、但是能够最大程度的解决你的问题、你可以试试。

Answer 3

腰间盘突出的病理情况主要是纤维环破解髓核突出导致症状锻炼主要是以加强腰部肌肉力量为主，可以行五点支撑法和飞燕动作