若孩子出现骨质疏松，可以适量吃牛奶、奶酪、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿法骨化醇、维生素D滴剂、阿仑膦酸钠等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下进行药物和饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼生长。建议家长每日为孩子准备适量牛奶，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
2. 奶酪奶酪钙含量较高且易吸收，可作为零食补充。家长需注意选择低钠品种，避免影响孩子肾脏负担。
3. 西蓝花西蓝花含有维生素K和钙质，能帮助钙沉积。建议家长采用清蒸方式烹饪，保留更多营养成分。
4. 深海鱼三文鱼等深海鱼富含维生素D，促进钙吸收。家长每周可安排2-3次鱼类膳食，注意剔除鱼刺。
二、药物1. 碳酸钙D3碳酸钙D3是基础补钙制剂，适用于钙缺乏型骨质疏松。使用前需医生评估血钙水平，避免过量补充。
2. 阿法骨化醇阿法骨化醇为活性维生素D衍生物，能改善钙磷代谢。需定期监测血钙浓度，防止高钙血症发生。
3. 维生素D滴剂维生素D滴剂适合婴幼儿服用，帮助肠道钙吸收。家长应严格按照医嘱剂量使用，避免日光浴叠加导致中毒。
4. 阿仑膦酸钠阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类药物，可抑制破骨细胞活性。儿童使用需严格遵循骨质疏松诊疗规范。
除饮食药物干预外，建议家长每日带孩子进行适度日照和负重运动，定期复查骨密度指标，避免剧烈运动导致骨折风险。
