糖尿病夜里饿了可通过调整饮食结构、监测血糖、适量加餐、调整药物等方式缓解。夜间饥饿可能与血糖波动、饮食不均衡、药物副作用、胃排空过快等因素有关。
1、调整饮食结构晚餐增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如瘦肉、西蓝花，延缓胃排空速度。避免精制碳水化合物，选择低升糖指数食物。
2、监测血糖出现夜间饥饿时立即检测血糖，确认是否发生低血糖。血糖低于3.9mmol/L需按低血糖处理流程处置。
3、适量加餐选择15-20克碳水化合物的健康零食，如无糖酸奶搭配坚果。加餐后30分钟复测血糖，避免血糖过高。
4、调整药物可能与磺脲类药物或胰岛素分泌过多有关，表现为心悸出汗伴饥饿感。需在医生指导下调整降糖方案，可考虑改用二甲双胍缓释片、DPP-4抑制剂等药物。
糖尿病患者应建立规律作息，晚餐后适度活动帮助控糖，必要时在营养师指导下制定个性化饮食方案。
