防止呕吐的睡姿主要有左侧卧位、半卧位、抬高床头、避免俯卧位。
1、左侧卧位左侧卧位有助于减少胃酸反流，降低呕吐概率，尤其适合胃食管反流患者。胃部位于身体左侧时，贲门位置高于胃底，可减少胃内容物逆流。
2、半卧位上半身抬高30度的半卧位利用重力作用防止胃内容物反流，适用于餐后或妊娠期呕吐。可使用多个枕头或调节床架实现体位。
3、抬高床头将床头整体抬高15-20厘米可形成持续性坡度，比单纯垫高枕头更有效预防夜间呕吐，适合慢性消化不良者长期使用。
4、避免俯卧位俯卧位会压迫腹部增加胃内压力，容易诱发呕吐，胃肠功能紊乱者应尤其避免。平躺时也需注意头部偏向一侧防止误吸。
建议晚餐不宜过饱，睡前2小时避免进食，合并频繁呕吐或呕血需及时消化内科就诊。
