轻微干眼症可通过人工泪液替代治疗、热敷按摩、改善用眼习惯、补充营养素等方式缓解。干眼症通常由泪液分泌不足、蒸发过快、睑板腺功能障碍、维生素A缺乏等原因引起。
1、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可暂时缓解眼表干燥。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
2、热敷按摩每日用40℃热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺排出油脂。该方法适用于蒸发过强型干眼。
3、用眼调整减少连续用眼时间，每20分钟远眺20秒；保持环境湿度超过40％；避免长时间佩戴隐形眼镜。
4、营养干预增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，必要时在医生指导下服用维生素A软胶囊或鱼油补充剂。
建议保持规律作息，避免长时间处于空调房或强风环境，若症状持续加重需及时眼科就诊评估泪膜状态。
