青少年骨质疏松可能由钙摄入不足、缺乏运动、维生素D缺乏、内分泌疾病等原因引起，可通过调整饮食、增加户外活动、补充营养素、治疗原发病等方式改善。
1、钙摄入不足日常饮食中奶制品、豆制品等富含钙的食物摄入不足，可能导致骨量积累不足。建议每日饮用牛奶，食用豆腐、芝麻酱等食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、缺乏运动长期久坐、缺乏负重运动会影响骨骼应力刺激。建议每天进行跳绳、篮球等承重运动，促进骨形成。严重骨量减少时可配合使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。
3、维生素D缺乏日照不足导致皮肤合成维生素D减少，影响钙吸收。建议每日户外活动，食用海鱼、蛋黄等食物，检测血清25羟维生素D水平后补充维生素D滴剂、骨化三醇、阿法骨化醇等制剂。
4、内分泌疾病甲状腺功能亢进、库欣综合征等疾病可能导致骨代谢异常，通常伴随多汗、肥胖等症状。需治疗原发病，同时使用特立帕肽等促骨形成药物，定期监测骨密度变化。
青少年期是骨量积累关键阶段，建议保持均衡饮食和规律运动，避免过度节食或饮用碳酸饮料，出现不明原因骨折或骨痛时需及时就医评估。
