肋软骨炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、调整姿势等方式缓解。肋软骨炎通常由外伤、慢性劳损、病毒感染、免疫异常等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾局部热敷有助于促进血液循环，减轻炎症反应，每次15分钟，每日重复进行。避免温度过高导致皮肤烫伤。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症，须在医生指导下使用。长期服用需警惕胃肠不良反应。
3、物理治疗超短波、红外线等理疗可改善局部微循环，加速组织修复。建议在专业康复机构完成10-15次疗程。
4、调整姿势避免长时间伏案或负重动作，睡眠时选择半卧位减轻胸廓压力。急性期可使用肋骨带固定限制活动。
日常应避免剧烈运动和胸部受压，保证充足休息。若疼痛持续加重或伴发热，需及时排查骨髓炎等并发症。
