孕中期频繁排尿可通过调整饮水习惯、避免刺激性食物、盆底肌训练、药物治疗等方式缓解。该症状通常由子宫压迫膀胱、尿路感染、妊娠期糖尿病、膀胱过度活动症等原因引起。
1、调整饮水习惯减少睡前饮水量，白天分次少量饮水，避免一次性大量摄入液体加重膀胱负担。建议记录排尿日记帮助掌握规律。
2、避免刺激性食物限制咖啡、浓茶、碳酸饮料等利尿饮品，减少辛辣食物摄入。这些物质可能刺激膀胱黏膜导致尿频加重。
3、盆底肌训练凯格尔运动能增强膀胱控制力，每日重复进行收缩肛门和阴道肌肉的练习。注意保持正常呼吸避免腹压增高。
4、药物治疗尿路感染需用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等抗生素；膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定等药物。所有药物须在产科医生指导下使用。
建议穿着宽松衣物避免腹部压迫，如伴随尿痛、血尿或发热需立即就医。定期产检排查妊娠期糖尿病等潜在疾病。
