孕妇腰痛多数属于正常生理现象，可能与激素变化、子宫增大、姿势不良、缺钙等因素有关，通常可通过调整姿势、适度运动等方式缓解。
1、激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，使用孕妇枕减轻压力。
2、子宫增大妊娠中后期子宫扩张压迫腰骶神经，常伴随腹部下坠感。可通过热敷或孕妇瑜伽缓解不适。
3、姿势不良重心前移导致腰椎代偿性前凸。应保持正确站坐姿势，睡觉时采取左侧卧位。
4、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，缺钙可能引发骨痛。需在医生指导下补充钙剂，同时增加奶制品摄入。
若腰痛持续加重或伴随出血、发热等症状，应及时就医排除先兆流产、泌尿系统感染等病理因素。日常建议穿低跟软底鞋，避免提重物。
