孕妇可以适量吃榴莲，榴莲富含维生素、矿物质和膳食纤维，但需注意控制摄入量避免血糖升高或消化不良。榴莲属于高糖高热水果，建议每次食用不超过100克，每周不超过2次。
1、营养益处榴莲含有叶酸、钾元素和维生素B族，有助于胎儿神经系统发育，其膳食纤维可缓解孕期便秘。
2、血糖控制妊娠期糖尿病患者应避免食用，单次摄入过多可能导致血糖波动，建议搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
3、消化负担榴莲高脂肪高纤维特性可能加重孕晚期胃胀气，出现反酸症状时应立即停止食用。
4、过敏风险部分孕妇对榴莲硫化物成分敏感，初次尝试需观察是否出现皮疹或呼吸道不适等过敏反应。
孕期饮食建议保持多样化，食用榴莲后适当减少其他高糖水果摄入，出现腹痛腹泻等异常情况应及时就医。
