孕妇耻骨疼可通过骨盆带固定、适度运动、物理治疗、药物缓解等方式改善。疼痛通常由激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛、既往损伤等原因引起。
1、骨盆带固定使用医用骨盆带可减轻耻骨联合压力，选择弹性支撑型产品，每日佩戴时间不超过8小时，避免影响血液循环。
2、适度运动进行水中漫步、孕妇瑜伽等低冲击运动，增强骨盆稳定性。避免突然转身、单腿站立等加重耻骨分离的动作。
3、物理治疗专业康复师指导的骨盆矫正手法能改善错位，配合热敷可缓解肌肉痉挛，每次热敷温度不超过40℃。
4、药物缓解严重疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等B类安全药物，禁用非甾体抗炎药。钙剂补充有助于维持骨骼强度。
睡眠时用孕妇枕支撑腿部，避免久坐久站，定期产检排除其他骨科疾病。若出现行走困难或剧烈疼痛需及时就医。
