月经总是提前可能由内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、精神压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预等方式改善。
1、内分泌失调下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致激素分泌异常，表现为月经周期缩短。建议保持规律作息，避免过度节食，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、黄体功能不足黄体期孕激素分泌不足使子宫内膜提前脱落。可能出现经前点滴出血，基础体温监测显示高温相缩短。可补充黄体酮软胶囊、绒毛膜促性腺激素或维生素E改善黄体功能。
3、子宫病变子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变可能干扰内膜正常脱落周期，常伴经量增多或经期延长。需通过超声检查确诊，根据病情选择左炔诺孕酮宫内缓释系统、米非司酮片等药物或手术治疗。
4、精神压力长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡期缩短。表现为突发性月经提前，可通过正念训练、心理咨询缓解压力，严重者可短期使用谷维素片辅助调节。
日常建议记录月经周期，避免过度劳累，适量补充富含维生素B族的食物如核桃、瘦肉，若持续3个月以上周期紊乱需及时妇科就诊。
