月经血块可能由久坐不动、子宫位置异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，通常表现为经血颜色暗红、下腹坠胀等症状。
1、久坐不动长时间保持坐姿会导致盆腔血液循环不畅，经血滞留形成凝块。建议每小时起身活动，适当热敷腹部促进血液循环。
2、子宫位置异常子宫后屈或前倾可能影响经血排出速度，导致血液在宫腔内凝结。可通过膝胸卧位锻炼改善子宫位置，严重者需就医评估。
3、子宫内膜异位症异位内膜组织导致前列腺素分泌异常，可能伴随痛经和不规则出血。可遵医嘱使用布洛芬、达那唑、孕三烯酮等药物控制症状。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能改变宫腔形态影响经血排出，常伴有经量增多。根据肌瘤大小可选择米非司酮、促性腺激素释放激素类似物或手术治疗。
日常保持适度运动，避免经期受凉，若血块持续增多或伴随严重痛经建议妇科就诊。
