月经血块可能由久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术等方式改善。
1. 久坐不动长时间保持坐姿会导致盆腔血液循环不畅，经血滞留形成血块。建议每小时起身活动，适当进行散步或瑜伽等温和运动。
2. 子宫位置异常子宫后倾或前屈可能影响经血排出速度，导致血液凝固。可通过膝胸卧位练习改善，严重者需在医生指导下使用屈螺酮炔雌醇片等药物调节。
3. 子宫肌瘤可能与雌激素水平过高有关，通常伴随经量增多、腹痛等症状。医生可能建议使用米非司酮片缩小子宫肌瘤，或选择子宫肌瘤剔除术治疗。
4. 子宫内膜异位症异位内膜组织导致经血排出受阻，常伴有严重痛经。可遵医嘱使用地诺孕素片抑制内膜生长，必要时需进行腹腔镜手术清除病灶。
经期注意腹部保暖，避免剧烈运动，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，若血块持续增多或伴有严重疼痛应及时就医。
