月经前肚子疼可通过热敷、调整饮食、药物治疗、心理调节等方式缓解。月经前肚子疼通常由激素变化、前列腺素分泌、子宫收缩、心理压力等原因引起。
1、热敷使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、调整饮食减少高盐、高脂肪食物摄入，增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于缓解水肿和疼痛。避免饮用含咖啡因的饮品。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩引起的疼痛。
4、心理调节经前期紧张情绪可能加重疼痛感，可通过瑜伽、冥想等方式放松身心。保持规律作息，保证充足睡眠。
若疼痛严重影响日常生活或伴随异常出血等症状，建议及时就医检查排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常注意保暖，避免受凉。
