月经期推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1. 精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过瑜伽、正念冥想缓解压力，无须特殊用药。
2. 体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰激素分泌。需保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑调节月经周期。
4. 甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响性激素结合蛋白水平，通常伴随怕热多汗或畏寒乏力。需检查促甲状腺激素后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑治疗。
建议记录月经周期变化，若推迟超过3个月或伴随异常出血应及时妇科就诊，日常避免过度节食和熬夜。
