右侧后背疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、脊柱问题、内脏疾病、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损或受凉可能导致局部血液循环不畅，表现为酸痛或僵硬。建议用热毛巾敷疼痛处，配合轻柔按摩促进血液循环，无须药物干预。
2、调整姿势长期伏案或睡姿不当会加重脊柱压力，引发牵涉性疼痛。需避免久坐，每小时活动肩背，使用符合人体工学的座椅和枕头。
3、药物治疗可能与胆囊炎、肾结石等疾病有关，常伴随发热或排尿异常。可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，头孢克肟抗感染，或山莨菪碱解痉。
4、物理治疗颈椎病或肋间神经痛可能引发放射性疼痛，伴有麻木感。建议通过超声波、牵引等理疗改善神经压迫，严重时需行椎间盘减压术。
日常注意保持适度运动，避免单侧负重，若疼痛持续超过三天或出现呕血、血尿等症状应立即就医。
