长期头痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。常见原因包括紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、颅内病变等。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，每日饮水量不少于1500毫升。减少咖啡因和酒精摄入，记录头痛日记帮助识别诱因。
2、物理治疗颈椎按摩可改善肌肉紧张型头痛，热敷太阳穴能缓解血管痉挛。经皮电神经刺激疗法对部分慢性头痛患者有效。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓解急性发作，普萘洛尔预防偏头痛，阿米替林治疗慢性紧张性头痛。药物需在医生指导下规范使用。
4、手术治疗针对药物难治性偏头痛可考虑神经阻滞术，颅内占位病变需行病灶切除术。手术需严格评估适应证。
建议保持适度有氧运动，练习深呼吸放松技巧，避免强光噪音刺激。若头痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
