脱发严重可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、专业治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、生活方式调整避免熬夜、减少精神压力，使用温和洗发产品。每日梳头按摩头皮有助于促进血液循环。
2、药物治疗米诺地尔可刺激毛囊生长，非那雄胺适用于雄性激素性脱发，螺内酯可调节激素水平。需在医生指导下使用。
3、营养补充保证蛋白质、铁、锌、维生素B族摄入。可适量食用黑芝麻、核桃、深海鱼类等富含必需脂肪酸的食物。
4、专业治疗中重度脱发可考虑毛发移植、低强度激光治疗等。伴有头皮炎症需先治疗原发病。
建议记录每日脱发量，避免过度烫染，若持续加重需及时就诊皮肤科或毛发专科。
