尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品、膀胱训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量每日饮水量控制在合理范围，避免短时间内大量饮水，尤其是睡前减少液体摄入，有助于减少排尿次数。
2、减少刺激性饮品咖啡、浓茶、酒精等饮品可能刺激膀胱，加重尿频症状，建议选择温和的饮品替代。
3、膀胱训练通过定时排尿间隔逐渐延长排尿时间，帮助膀胱恢复正常的储尿功能，改善尿频情况。
4、药物治疗尿频可能与膀胱过度活动症、尿路感染等因素有关，通常表现为尿急、尿痛等症状。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新、米拉贝隆等药物调节膀胱功能。
保持规律作息，避免久坐，适当进行盆底肌锻炼，有助于改善尿频症状，若症状持续或加重建议及时就医检查。
