反酸可通过调整饮食习惯、改变生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解。反酸通常由饮食不当、腹压增高、胃食管反流病、食管裂孔疝等原因引起。
1、调整饮食习惯避免进食辛辣刺激、油腻食物及碳酸饮料，减少咖啡、浓茶摄入，采取少食多餐原则，餐后2小时内避免平卧。
2、改变生活方式控制体重在正常范围，睡眠时抬高床头，避免穿紧身衣物，戒烟限酒，保持规律作息。
3、药物治疗反酸可能与胃酸分泌过多、食管下括约肌松弛等因素有关，通常表现为烧心、胸骨后疼痛等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。
4、手术治疗反酸可能与食管裂孔疝、贲门失弛缓症等因素有关，通常表现为吞咽困难、反流性食管炎等症状。药物控制不佳时可考虑胃底折叠术、食管裂孔疝修补术等外科治疗。
日常可尝试饮用温蜂蜜水或吃少量苏打饼干中和胃酸，若症状反复发作或伴随体重下降、呕血等表现应及时就医。
