恶心可通过调整饮食、保持环境舒适、药物治疗、心理疏导等方式缓解。恶心通常由饮食不当、环境刺激、胃肠疾病、前庭功能障碍等原因引起。
1、调整饮食少量多餐，选择清淡易消化食物如米粥、馒头，避免油腻辛辣食物。进食后保持坐位或半卧位，减少胃部刺激。
2、环境舒适保持空气流通，避免异味、烟雾等刺激因素。调节适宜室温，减少强光或噪音干扰。
3、药物治疗恶心可能与胃炎、胃食管反流等因素有关，通常表现为上腹不适、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物。
4、心理疏导焦虑紧张可能加重恶心感，可通过深呼吸、音乐放松等方式缓解情绪。严重时可寻求专业心理干预。
恶心期间注意补充水分防止脱水，若持续超过24小时或伴随呕吐、腹痛等症状应及时就医。
