哺乳期可以适量饮用咖啡，但需控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克，过量可能影响婴儿睡眠及发育。
1、咖啡因代谢
哺乳期女性代谢咖啡因速度较慢，可能通过乳汁传递给婴儿，建议在哺乳后2小时再饮用咖啡。
2、婴儿反应
部分婴儿对咖啡因敏感，可能出现烦躁不安或睡眠障碍，家长需观察婴儿反应调整摄入量。
3、替代选择
可选择低咖啡因饮品如大麦茶、菊花茶等，既能提神又减少对婴儿影响。
4、营养补充
哺乳期应优先保证水分和钙质摄入，咖啡可能影响铁吸收，建议与含铁食物错开食用。
哺乳期饮食需均衡多样，若饮用咖啡后婴儿出现异常，应及时停止并咨询医生。
