腰疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的腰疼可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉。避免久坐久站，每小时活动腰部5分钟。
2、药物治疗腰椎间盘突出可能导致神经压迫性疼痛，可使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。需在医生指导下用药。
3、物理治疗骨质疏松引发的疼痛可采用超短波、牵引等理疗方式。骨质疏松可能与钙质流失、激素水平变化有关，表现为夜间痛、身高缩短。
4、手术治疗强直性脊柱炎晚期需行椎体融合术，该病与HLA-B27基因相关，典型症状为晨僵、脊柱活动受限。早期可尝试生物制剂控制病情。
建议睡硬板床保持脊柱生理曲度，避免提重物，游泳等低冲击运动有助于增强腰背肌力量。持续疼痛超过两周应就诊骨科或康复科。
