坐月子期间需要注意的事项主要有科学饮食、适度活动、个人卫生、心理调节。
1、科学饮食：产后饮食应营养均衡，多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果，避免生冷辛辣刺激食物，少量多餐有助于胃肠恢复。
2、适度活动：顺产24小时后可床边活动，剖宫产需遵医嘱逐步下床，避免久卧导致静脉血栓，适度走动促进恶露排出和子宫复旧。
3、个人卫生：保持会阴清洁干燥，每日温水清洗，及时更换卫生用品；房间定期通风但避免直吹，室温维持在24-26摄氏度为宜。
4、心理调节：关注产后情绪变化，家人应多陪伴沟通，出现持续情绪低落、失眠需及时寻求专业帮助，避免产后抑郁发生。
坐月子期间建议穿着宽松棉质衣物，保证充足睡眠，避免提重物和剧烈运动，如有发热、异常出血等需立即就医。
