左侧脖子里面疼可能与肌肉劳损、淋巴结炎、颈椎病、甲状腺疾病等因素有关，可通过热敷、抗感染治疗、物理疗法、内分泌调节等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致疼痛，表现为局部酸痛或僵硬。建议调整坐姿，避免长时间低头，适当热敷缓解症状。
2、淋巴结炎细菌或病毒感染可引起颈部淋巴结肿大疼痛，可能伴随发热。需明确感染源后使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素，或利巴韦林等抗病毒药物。
3、颈椎病颈椎退行性改变可能压迫神经根导致疼痛，常伴有上肢麻木。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，严重时需使用塞来昔布、甲钴胺等药物。
4、甲状腺疾病甲状腺炎或结节可能引起颈部隐痛，伴随吞咽不适。需检查甲状腺功能，使用左甲状腺素钠或泼尼松等药物调节，必要时手术干预。
避免颈部受凉，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续超过3天或伴随发热、吞咽困难等症状应及时就诊。
