经常打嗝可通过调整饮食习惯、物理刺激干预、药物治疗、神经调节等方式缓解。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、膈神经受激、中枢神经系统异常等原因引起。
1、调整饮食习惯进食过快或摄入碳酸饮料等易导致胃部胀气，建议细嚼慢咽，避免食用洋葱、豆类等产气食物，餐后保持直立姿势。
2、物理刺激干预通过屏气、吞咽干面包等刺激迷走神经，或用冰袋冷敷膈肌部位，多数短暂性打嗝可通过此类方式终止。
3、药物治疗持续性打嗝可能与胃食管反流或膈肌痉挛有关，可遵医嘱使用甲氧氯普胺、巴氯芬或氯丙嗪等药物调节胃肠动力或神经传导。
4、神经调节顽固性打嗝需排查脑卒中或肿瘤压迫等因素，必要时采用膈神经阻滞术或针灸治疗，严重者需进行微血管减压手术。
日常可尝试含服冰糖或按压内关穴辅助缓解，若打嗝持续超过48小时或伴随胸痛呕吐，建议尽早就医排查器质性疾病。
