感冒可通过多饮水、保持休息、服用药物、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水每日饮用温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。可适量饮用蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料刺激咽喉。
2、保持休息保证充足睡眠能帮助免疫系统恢复，建议每日睡眠时间不少于8小时。避免过度劳累加重症状。
3、服用药物可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解发热，氯雷他定减轻鼻塞，右美沙芬镇咳。需注意药物禁忌症及相互作用。
4、物理降温体温超过38.5℃时可用温水擦浴降温，避免酒精擦拭刺激皮肤。儿童发热建议家长监测体温变化。
感冒期间宜进食易消化食物如粥类，避免辛辣刺激。若症状持续超过一周或出现呼吸困难需及时就医。
