脱发可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、内分泌失调、遗传因素等原因引起。
1、生活方式长期熬夜、精神紧张会导致毛囊周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁元素、锌元素会影响头发生长。可适量食用鸡蛋、牛肉、牡蛎等富含相关营养素的食物。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
4、专业治疗斑秃可能与自身免疫异常有关，表现为圆形脱发斑。可采用局部注射糖皮质激素、低强度激光治疗等医疗手段。
日常避免过度牵拉头发，洗护时水温不宜过高，若脱发持续加重建议尽早就诊皮肤科。
