总是头痛可通过调整作息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差可能导致紧张性头痛，建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免过度用眼。
2、物理治疗颈部肌肉紧张引发的头痛可通过热敷、按摩缓解，每日进行15分钟颈椎放松操有助于改善血液循环。
3、药物治疗偏头痛可能与脑血管异常收缩有关，表现为单侧搏动性疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。
4、手术治疗颅内肿瘤或血管畸形导致的顽固性头痛需神经外科干预，常见术式包括肿瘤切除术、血管减压术，通常伴随恶心呕吐等症状。
头痛期间建议记录发作时间与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，若症状持续加重需及时神经内科就诊。
