总是放屁可能由饮食因素、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食结构、改善进食方式、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食因素摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等会导致肠道气体增加，建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维丰富的水果蔬菜。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖等行为会吞咽过量空气，建议细嚼慢咽，避免使用吸管饮用饮料。
3、肠道菌群失衡肠道有益菌减少可能导致食物发酵异常产气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。
4、胃肠疾病可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为腹胀、腹痛等症状，需就医确诊后使用匹维溴铵、乳糖酶或蒙脱石散等药物治疗。
保持规律作息和适度运动有助于改善肠道功能，若症状加重或伴随体重下降等异常表现应及时就医检查。
