总是出现头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、精神压力大焦虑抑郁等情绪问题可能引起血管收缩性头痛。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时进行心理咨询。
3、颈椎病可能与长期低头、姿势不良有关，通常表现为枕部胀痛伴颈部僵硬。可进行颈椎牵引、超短波治疗，药物可选盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊。
4、偏头痛多与血管神经功能紊乱相关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片，预防性治疗可选普萘洛尔。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊时应及时就诊，日常注意记录头痛日记，避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒等。
