月经推迟5天可通过调整生活习惯、药物调理、激素治疗、中医调理等方式干预。月经推迟可能与精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动帮助缓解压力，均衡饮食并减少生冷刺激食物摄入。
2、药物调理孕激素类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片可调节月经周期，短期使用需在医生指导下进行，用药期间需监测肝功能。
3、激素治疗对于多囊卵巢综合征引起的月经紊乱，可能需要口服短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平，疗程通常需要3-6个月。
4、中医调理气血不足者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞型适用逍遥丸，肾虚型可用六味地黄丸，中药调理需辨证施治并坚持1-2个月经周期。
建议记录基础体温和月经周期，若持续2个月以上月经异常或伴随痤疮、多毛等症状，应及时就诊妇科或内分泌科检查激素六项和B超。
